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一、养心
夏季心阳最为旺盛。所以说，人们养生要顺应天时，做好养心工作。
二、养身
建议清淡饮食，多喝粥喝汤，这些食物吃下去容易消化，帮助身体吸收营养。
三、防晒
外出请做好防晒措施，对于长期在室外工作的人们，要准备好解暑汤。
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夏至养生
祖国医学认为，四季的变化与人体的五脏功能是相互联系的。其中心脏对应的是夏季，这个季节心阳最为旺盛。所以说，人们养生要顺应天时，做好养心工作。其中，夏至到了以后，天气会炎热起来，这容易让人心烦，因此，大家要养心要注意除烦。
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夏至日是中国最早的节日，清代之前的夏至日全国放假一天，回家与亲人团聚畅饮。如今在中国不同地区夏至有不同的习俗。比如在中国西北地区如陕西，夏至食粽，并取菊为灰用来防止小麦受虫害。而在南方，此日秤人以验肥瘦。农家擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉，祭祖后食用或赠送亲友。在某些地区，夏至多有未成年的外甥和外甥女到娘家吃饭的习俗。
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夏至是二十四节气之一，在每年的公历6月21日或22日。夏至这天，太阳运行至黄经90度，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的日照时间最长。夏至后，阴气始生，阳气开始衰退。
夏至节气
夏至——“不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”。夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约再过二三十天，一般是最热的天气了。
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祖国医学认为，四季的变化与人体的五脏功能是相互联系的。其中心脏对应的是夏季，这个季节心阳最为旺盛。所以说，人们养生要顺应天时，做好养心工作。其中，夏至到了以后，天气会炎热起来，这容易让人心烦，因此，大家要养心要注意除烦。
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夏至养生
夏至是二十四节气之一，在每年的公历6月21日或22日。夏至这天，太阳运行至黄经90度，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的日照时间最长。夏至后，阴气始生，阳气开始衰退。
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