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大暑天气炎热,人们容易感到疲倦,此时要注意睡好午觉,适当午睡半小时,以保持精力充沛。此外,夏季养生,注意不要熬夜,最好能在11点前入睡。只有充足的睡眠,才可以让人体更好的休息和放松。
防暑攻略
这一节气的饮食重在一个“清”字,宜补气清暑,宜健脾养胃,宜药粥进补!
运动时避开高温阶段,选择在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动。
有意识地控制情绪,排解情绪,通过有益的活动保持平和和舒畅的心情。
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大暑天气炎热,人们容易感到疲倦,此时要注意睡好午觉,适当午睡半小时,以保持精力充沛。此外,夏季养生,注意不要熬夜,最好能在11点前入睡。只有充足的睡眠,才可以让人体更好的休息和放松。
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大暑——防暑
我们在吃三明治的时候,可以在面包的中间挖一个小小的洞,将培根,鸡肉,鸡蛋和吐司全都放进去,包在锡纸中,然后烤熟以后我们就可以享受美味的三明治了,拿出这个三明治以后,你会发现它和其他的三明治不太一样,就是他可能会缺少一点味道,如果你在做这些在里面放入一些蜂蜜的话,我想味道会更好一些,这是很多女生都喜欢的。
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